Teoria do egzaminu

Perfekcyjną sztukę samoobrony wymyślił i opracował naukowo Wielki Mistrz generał Choi Hong Hi.
W dosłownym tłumaczeniu z koreańskiego na język polski, słowo to oznacza:
Tae – stopa, kopnięcie stopą
Kwon – pięść i uderzenie pięścią
Do – droga, filozofia życia.

Regulamin w Do Jang (Sala treningowa)
1.Zakazuje się palenia tytoniu.
2.Należy unikać nieuzasadnionych rozmów.
3.Na terenie Do Jang nie wolno spożywać napojów alkoholowych, bezalkoholowych oraz żywności.
4.Zabrania się noszenia obuwia.
5.Bez pozwolenia Sabumnim’a nikomu nie wolno wykonywać ćwiczeń technicznych.

Zasady moralne
1.Ye Ui – Grzeczność
2.Yom Chi – Uczciwość
3.In Nae – Wytrwałość
4.Guk Gi – Opanowanie
5.Baekjul Boolgool – Odwaga, Niezłomny duch

Przysięga
1.Będę bezwzględnie przestrzegał obowiązujących w Taekwon-do zasad
2.Będę wykazywał szacunek dla Sabumnim’a i poszanowanie dla osób posiadający wyższy stopień szkoleniowy
3.Nigdy nie będę nadużywał swoich umiejętności
4.Będę obrońcą wolności i sprawiedliwości
5.Będę oddany sprawie budowy pokojowego świata

7 Sekretów Taekwon-do
1.Każdy ruch ma swój cel, sposób wykonania i metodykę nauczania.
2.Odległość oraz kąty uderzeń i bloków powinny być tak dobrane, aby zapewniały jak największą skuteczność.
3.Ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym ( zamachem ). Rozpoczętego ruchu nie zatrzymujemy.
4.Każdy ruch wymaga jednego wydechu z wyjątkiem ruchów połączonych. Wydech powinien być jak najkrótszy.
5.Podczas przygotowania do wykonania ruchu, ramiona i nogi powinny być odpowiednio ugięte oraz rozluźnione.
6.Fala – dodaje ruchowi siły.
7.Wydech, ruch rąk i nóg muszą być zakończone jednocześnie w tym samym momencie.

Rodzaje pasów i ich symbolika
1.Biały pas (10 kup) – symbolizuje niewinność i bezradność początkującego adepta, który o Taekwon-do wie bardzo mało.
2.Biały pas z żółtą belką (9 kup).
3.Żółty pas (8kup) – symbolizuje ziemię z której roślina kiełkuje, wypuszcza pierwsze pędy i umacnia korzenie wraz z przyswajanymi podstawami Taekwon-do.
4.Żółty pas z zieloną belką (7 kup).
5.Zielony pas (6 kup) – symbolizuje intensywny rozwój rośliny wraz z rosnącym zasobem umiejętności ćwiczącego.
6.Zielony pas z niebieską belką (5 kup).
7.Niebieski pas (4 kup) – symbolizuje niebo w kierunku, którego roślina pnie się i rozrasta w potężne drzewo wraz z rosnącym stopniem zaawansowania w Taekwon-do.
8.Niebieski pas z czerwoną belką (3 kup).
9.Czerwony pas (2 kup) – ostrzega przeciwnika przed umiejętnościami ćwiczącego, a jego samego mobilizuje do przestrzegania zasady samokontroli.
10.Czerwony pas z czarną belką (1 kup).
11.Czarny pas (1-9 dan) – jest symbolicznym przeciwieństwem białego, oznacz zatem dojrzałość, doświadczenie i wielkie znawstwo Taekwon-do. Symbolizuje również odwagę i odporność posiadacza na strach przed “ciemnością” zła.

Dla czego pas wiążemy raz, a nie dwa razy?
z następujących filozoficznych powodów:
1. “O do il kwan” – jeżeli raz zdecydowałeś w słusznej sprawie, to do chwili osiągnięcia celu sam siebie mobilizuj.
2. “Il pen dan sim” – bądź wierny swojemu nauczycielowi życia.
3. “Il kyok pil sung” – zwyciężaj jednym ciosem.
(W języku koreańskim “Il” oznacza jeden.)

Liczebniki:     Hana – jeden, Dul – dwa, Set – trzy, Net – cztery, Daset – pięć, Yeset – sześć, Ilgop – siedem, Yedol – osiem,
Achop – dziewięć, Yol – dziesięć

Teroia siły.
W pewnym uproszczeniu można stwierdzić, że teoria siły (mocy) Taekwon-do podpowiada nam, jak efektywnie, w oparciu o aktualne możliwości energetyczne, właściwości motoryczne i budowę somatyczną można uzyskać maksymalną siłę wykonywanego ruchu (techniki).
Teoria siły składa się z 6 elementów, które podczas wykonywania technik stanowić powinny nierozerwalną całość.
1. Siła reakcji (Bangdong Ryok)
W myśl III zasady dynamiki Newtona działaniu każdej siły towarzyszy przeciwdziałanie siły jednakowej lecz przeciwnie skierowanej. Jeżeli przeciwnik ruszy z dużą prędkością, to najlżejszy cios będzie sumą jego własnego ataku i ciosu.
Uderzenie jedną ręką z gwałtownym cofnięciem ręki drugiej wywołuje podobny efekt do wyżej opisanego podnosząc siłę uderzenia.
2. Koncentracja (Jip Joong)
Koncentracja w teorii siły odnosi się do kilku elementów:
* skupienie całej siły ciosu lub bloku na jak najmniejszej powierzchni;
* zaangażowanie w wykonanie ruchu tylko właściwych grup mięśniowych;
* koncentracjia ciosu na wrażliwej części ciała przeciwnika tzw. punkcie witalnym;
* użycia odpowiedniej powierzchni uderzającej w zależności od zastosowanej techniki i jej celu;
* skupienie umysłu przed oraz w czasie wykonywania techniki.
3. Równowaga (Kyun Hyung)
Zachowanie równowagi jest niezbędnym warunkiem wykonania jakiejkolwiek techniki w Taekwon-do. Równowaga może być dynamiczna (podczas przemieszczeń, zwrotów, uników i wyskoków) oraz statyczna (w czasie przyjęcia pozycji). Zasadniczym warunkiem utrzymania równowagi jest zachowanie pionowego rzutu środka ciężkości ciała w obrębie obszaru podporu.
4. Kontrola oddechu (Ho Hup)
Każdą technikę w Taekwon-do wykonuje się z głośnym wydechem. Właściwe oddychanie jest warunkiem nieodzownym przy opanowywaniu techniki jak i w całym treningu. Zwrócenie uwagi na oddychanie oraz kontrolowanie tego procesu powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięsni oddechowych, lepszą wentylację płuc a przy tym wzrost odporności na zmęczenie. Dowiedziono, że ta sama technika Taekwon-do wykonywana z wydechem jest silniejsza od wykonanej podczas wdechu. Także w przypadku otrzymania uderzenia, wydech przy jednoczesnym napięciu mięśni brzucha może zapobiec utracie przytomności czy wewnętrznym urazom.
5. Masa
Druga zasada dynamiki Newtona mówi, że siła jest iloczynem masy i przyspieszenia. Siła wykonywanych technik zależy od umiejętności wykorzystania zarówno sił aktywnych (działania mięśni) jak i pasywnych (siły ciężkości, bezwładności i reakcji podłoża).
6. Szybkość
Szybkość jest zdolnością do wykonywania ruchów w jak najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Na szybkość ruchów składają się: czas reakcji, czas pojedynczego ruchu oraz częstotliwość ruchów.